jak długo

Ja tak mialem, kazdy ze strzalow bolal pare dni ale zadnych torbieli, opuchlizn, zaczerwienien. Ten co zalatwial sok mowil, ze w dlugich estrach przy stezeniach jak 2500mg w 10ml tesc lubi sie krystalizowac i podraznia. Bol niemily ale do wytrzymania. Dlatego apteczny jest w mniejszych stezeniach np 100mg w 1ml dla lepszego wchlaniania i [...]

[...] nie przeraza mnie klucie zwlaszcza ze i tak reszta srodkow tez leci co dwa dni) 1-8 tren 100mg e2d 7-14 masteron dawka do ustalenia 9-16 wino desma 50 e2d Nie bardzo wiem jak w to wszystkow "wtapetowac" t3, clen i co tam jeszcze uwazacie za sluszne to zrobienia ze mnie fitnesmana ;) Jeszcze jedno pytanie co do srodkow. Ogolnie mialem [...]

no jestem lekarz fajna babka :D pooglądała pomacała pomyślała i powiedziała cięzary odstawić tak ale nie na 6 miechów tylko jak już to na dwa miech i w tym czasie zrobić jakiś ogólno rozwojowy trening tak żeby wszytko partie pracowały w jednym dniu. Dalej powiedziała że sam sie muysże pilonwać żeby się nie garbić to bardzo ważne żeby podczas [...]

No nie wiem jak z tym bieganiem Ja biegam już długo i uda raczej od tego nie chudne - wrecz przeciwnie ..do tego łydki tez sie powiększają Fakt ze trenowalam sprinty. Teraz biegam rekreacyjnie typowo aerobowo (rozbiegania od 20' do 60') i uda jakos nie schodza. Zeszły mi tylko zaraz po porodzie jak duzo lezalam. No ale przeciez nie mozna lezec [...]

[...] robisz 3 serie po 20 sekund, bo 3*20 sekund = 60 sekund = 1 minuta. Jeśli zależy Ci na HS'ie to mi polecili na forum gimnastycznym stać nawet w dni nietreningowe, zwyczajnie jak najwięcej poza tym treningiem np. jeszcze w 3 inne dni. Tylko pilnuj się, bo różnie może być i Cię to wymęczy, a potem przemęczy i nie będziesz miał siły na następny [...]

Oki no to elegancko! kurde weekend był troche alkoholowy w sumie była potrzeba wypić jak i zjeść troche "nieczysto" tak typowo grilowo, bez liczenia sosy itp. ale ... wracam do żywych jednak picie to nie jest dla mnie haha.. oj nie pociągnąłby tak długo...że alkoholicy mogą tak chlać to ja nie wiem ja się im dziwie... Wakacje się kończą lecimy [...]

mostkowanie nie sprzyja ww :) kto wytrzyma nawet głupie 40 powtórzeń na mostku po 10 pozycja się psuje zaczyna się robić krzywo i dupa blada a jak ktoś za długo trzyma na mostku odcinek ledźwiowy tak się spina że boli i nie da się wyciskać :) Wiem bo już to testowałem :)pomaga na strzała na ilość nie koniecznie:)

Przedziały są najwygodniejsze :) jak na lidze :)Ale powiem jeszcze coś może ktoś się na mnie obrazi ale po tym temacie widać komu tylko tak naprawdę zalezy na WW bo tylko 6 osob tak naprawdę się udziela wiec po ustalaniach i napisaniu regulaminu który powoli piszę i nie długo wrzuce wszystkie zgrzyty i pretensje wsadzicie sobie w... kieszeń .Mam [...]

[...] sie z tym liczyc. co do regeneracji stawów jest o tyle zle ze dlugo sie regeneruja a i stare kontuzj/urazy czesto sie lubia odzywac ponownie. nandrolon napewno pomoze ale jak Kasa w swoim poscie wspominal nie mozna non stop byc ON. hmm nie wiem panowie czy sie wam bedzie chcialo kombinowac ale moja propozycja jesli macie checi: - siłownia [...]

xD nom jak moj trener wie o moim planie an lige juniorow ^^ a co do biegnia polmaratonow to wiesz twardo jest a ty jestes 94czy 93? zresza miejsza z tym trener mi powtarza ze polmaratony,maratony itd sa bardziej dla 25+ bo to seniorzy i okostna i te sprawy maja przyzwyczajone a z koleji wuefista gadal ze do formy dlugo sie wraca po takim czyms [...]

To jak lubisz chelb to jedz go 2x więcej. Wtedy bilans będzie się zgadzał. WPC - Whey Protein Concetrate - koncentrat białka serwatkowego. Kazeina - długo wchłanialne białko mleka. Działa tj. mięso (aczkolwiek z racji przetworzenia mniej wydajnie). Ale gdy nie ma czasu zjeść to jest to najprostszy sposób na zjedzenie czegoś rozsądnego. Zmieniony [...]

Glutarol to może i starcza na długo ale wtedy jak się go stosuje tak jak producent zaleca, a to kity. Jak się go bierze tak jak powinno się brać glutaminkę to starcza tylko na kilkanaście dni. Mam sklep z odżywkami i znam się na troche na tym i jedno wam powiem- ja polskich odżywek bym nie jadła i to nie dlatego że nie jestem patriotką, ale [...]

[...] sylwetka przypomina tą na zdjęciu co wcale mnie nie nastraja optymistycznie . Od około tygodnia chodzę sobie na siłownie ... na razie byłam tak zapoznawczo . Nie mam pojęcia jak ma wyglądać mój trening. Ile wykonywać powtórzeń , ile serii. Nie chce tak machać sobie bezcelowo bo pewnie efektów i tak po jakimś czasie nie będzie. Teraz coś się [...]

nie zalezy to od pilki, meczowym europassem bardzo latwo jest tak uderzyć, nie uderzaj prostym podbiciem a ustaw stope jak bys stal na palcach i przechyl ja troche, wal w wentyl bo jest to inny srodek ciezkosci w pilce, pilka wariuje lecac=D ja siedzialem na orliku i kopalem tak bd dlugo az zaczelo mi to wychodzic, teraz strzelam tak na treningach

"Nie mam jakis szczegolnych priorytetow. Jedynie zalezy mi na nie przeciazaniu sciegien i stawow. Oraz na rehabilitacji miesnia podgrzebieniowego i rownoleglobocznego" -- co to za kontuzja? masz jakies inne problemy zdrowotne? konsultowałeś trening z lekarze SPORTOWYM? Nie chcialbym sie tutaj dlugo rozwodzic, ale konsultowalem z masa [...]

jak napisalem jestem za tym aby wpierw budowac mase misniowa ogolnie i to dosc dlugo dokladajac np cwiczenia na biceps i ew triceps ale to co zaproponowales ma rece i nogi i jesli jestes do tego przekonany - i masz wystarczajaca ilosc czasu (a wydaje mi sie ze masz) to jesl dieta bedzie dobra i nie zapomnisz o progresji - podstawa bedzie [...]

[...] FBW, trochę długo treningi trwają, ale ja lubię trochę na siłce poćwiczyć, dobra pompa jest, urozmaicony trening, a to ważne. Plecy trochę bolą, więc trochę lżej będę robić jakiś czas. Od tego białka wywaliło mi mnóstwo syfów/pryszczy na twarzy, a już prawie nie miałem, no ale trudno Jeszcze mam pytanie co do DNT, bo mi się trochę nudzi w nie [...]

ja tam nie mam dylematów czy siłka czy coś, moj najlepszy ziom ćwiczy ze mną zawsze.. Dzisiaj po mnie 3 dupy były jak byłem na siłce ale kij w oko. Spompowałem sie nieźle, aż po 2 seriach koszulki nie potrafiłem zdjąć . Dla mnie to szczyt d****stwa ćwiczyć bez koszulki, ale gorąc, miałem grubszą koszulke troche- mam założenia ćwiczyć w tej [...]

[...] zrodel oraz duzo warzyw, piers z kurczaka smazonabez niczego prawie codzien a do tego ziemniaki, kasza, ryz basmati, na kolacje najczesniej bialko + wafle ryzowe. zobacze jak sie waga bedzie zachowywac. jak zaczynalem to mialem 69,4 wagi teraz mam 67,1 ( ale to pewnie splynela woda z organizmu ). drugi tydzien pokaze prawde. w przyszlym tyg, [...]

[...] olimpijskich. Rok później Gokor wraz z rodziną przeprowadził się do Stanów Zjednoczonych (Los Angeles). Chivichyan nie zaprzestał w dążeniach do spełnienia marzenia jakim było zdobycie olimpijskiego złota. Za swoją wytrwałość został nagrodzony przez możliwość szkolenia z legendą Gene „Judo” LeBell. Gene zaczął nauczać Gokora technik, [...]